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「体を疲れさせると知っておこう」
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あなたは、炭水化物を
お腹いっぱい食べてしまうと、
一体どんなことが起こるか
知っていますか？
太りやすくなると答える人が
ほとんどだと思います。
もちろんそれも正解なのですが、
答えはこれだけではありません。
実は、炭水化物をたくさん
食べてしまうと、
食後に眠くなったり
体に疲れやだるさを
感じたりするのです。
炭水化物を摂り過ぎると、
交感神経が一気に
上昇するようになります。
さらに、少し経つとその反動で、
副交感神経の働きが
急上昇するようになります。
こうした自律神経の急転換によって、
体にだるさや疲れを感じたり、
眠気を感じたりするわけです。
ですから、
自律神経のためにも、
炭水化物のドカ食いは
なるべく慎んだ方が無難です。
また、重要な仕事などを
控えている時の食事は、
疲れや眠気を避けるためにも、
炭水化物の量を
控えめにした方が良いでしょう。
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